Exceções com estratégia

Sair do plano alimentar não precisa significar jogar a semana fora. Na mesma refeição, a diferença entre uma exceção com estratégia e uma sem estratégia pode passar de 1.000 kcal.

O que tem dentro

• 8 dicas para o dia da exceção
• Exceção com estratégia vs. sem estratégia, na prática
• O que cabe em 400 kcal: hambúrguer, pizza, comida japonesa e sobremesas
• Como ajustar o restante do dia sem sofrimento

A ideia é simples: aproveitar o momento com escolhas inteligentes, sem culpa e sem extrapolar as calorias.