estudos, decisões clínicas e o que vejo no consultório, publicado quando tenho algo real para dizer.
Nos últimos dois anos, a literatura sobre lipedema avançou bastante. O que mudou na minha conduta clínica e por que algumas recomendações antigas precisam ser revisadas.
A nutrição continua sendo fundamental. E talvez até mais importante do que você imagina.
Existe um período crítico na perimenopausa em que a resposta à proteína ainda está preservada. Se você ignorar essa janela, recuperar massa magra se torna exponencialmente mais difícil depois.
A maioria das mulheres com SOP que chegam no meu consultório nunca receberam uma explicação sobre resistência à insulina. Começar por aí muda tudo, o cardápio, o timing, e os resultados.
Não existe protocolo de modulação que funcione sem antes entender o contexto: dieta, trânsito, histórico de antibiótico e nível de estresse. O que faço nos primeiros 30 dias, e por quê.
Muita gente não sabe que consulta de nutrição pode ser reembolsada por alguns planos de saúde. Como emito o recibo, quais informações você precisa e como funciona o processo na prática.
Ferritina abaixo de 30 não é "normal". Hemoglobina dentro da faixa não exclui depleção funcional de ferro. O que eu olho antes de qualquer prescrição de suplementação.
Treinar em jejum pode funcionar, ou não, dependendo do objetivo e do tipo de treino. O que muda na estratégia quando a janela de alimentação começa depois do exercício.
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